¿Sabía
usted que el corazón contiene un cerebro en sí mismo? ¿Qué hacen los
investigadores cuando hablan acerca de las interacciones
cerebro-corazón? ¿Por qué es importante para usted? Los investigadores
del Instituto de HeartMath y otras
organizaciones han demostrado que el corazón humano, además de sus otras
funciones, posee en realidad el equivalente de su propio cerebro, llamada el
cerebro del corazón, que interactúa y se comunica con el cabeza cerebro.
Cuando escuché por primera vez acerca de esto, sentido intuitivo. Luego,
a medida que se adentró en la investigación, lo que realmente confirmó lo que
he sentido desde hace mucho tiempo: que el corazón tiene su propia manera de
saberlo.
Hasta hace poco, los científicos asumieron y la mayoría de
nosotros se nos enseñó que sólo el cerebro que envían información y emitió
órdenes para el corazón, pero ahora sabemos que funciona en ambos
sentidos. El corazón y comunican la cabeza a través de una serie de
vías. Entre ellos continuamente intercambiar información crítica que
influye en el funcionamiento del cuerpo.
Dr. J. Andrew Armour introdujo por primera vez el cerebro corazón
término en 1991. Armour mostro que el sistema nervioso intrínseco, del
complejo corazón, calificado como un "pequeño cerebro". Este cerebro
corazón, explica Ciencias del Corazón ,
publicado por el Instituto de HeartMath, "es una intrincada red de varios
tipos de neuronas, los neurotransmisores, proteínas y células de apoyo , como
las que se encuentran en el cerebro apropiada. La investigación ha
demostrado que el corazón comunica con el cerebro en cuatro formas
principales:. Neurológicamente (a través de la transmisión de los impulsos
nerviosos), bioquímicamente (a través de hormonas y neurotransmisores),
biofísicamente (a través de ondas de presión) y energéticamente (a través de
interacciones de campos electromagnéticos) "Su circuitos elaborada le
permite actuar independientemente del cerebro craneal - para aprender, recordar
y sentir y sentido.
El diagrama anterior muestra las rutas de
comunicación neuronales entre el corazón y el cerebro. El sistema nervioso intrínseco del corazón consta
de ganglios, que contienen neuronas de circuito local de varios tipos, y
neuritas sensoriales, que se distribuyen por todo el corazón. El proceso
de ganglios intrínseca e integrar flujo de entrada de información desde el
sistema nervioso extrínseco y de las neuritas sensoriales dentro del
corazón. Los ganglios extrínseca cardíaca, ubicado en la cavidad torácica,
tienen conexiones directas a órganos tales como los pulmones y el esófago y
también indirectamente conectada a través de la médula espinal a muchos otros
órganos, incluyendo la piel y las arterias. La información parasimpático
"aferente" (que fluye al cerebro) se desplaza desde el corazón hasta
el cerebro a través del nervio vago a la médula, después de pasar a través del
ganglio nudoso. Los nervios aferentes simpáticos primera conectarse a los
ganglios extrínseca cardiaca (también un centro de procesamiento), entonces al
ganglio de la raíz dorsal y la médula espinal. Una vez que las señales
aferentes alcanzar la médula, viajan a las áreas subcorticales (tálamo, la
amígdala, etc) y luego a las áreas corticales.
"La comunicación a lo largo de todos estos conductos afecta
de manera significativa la actividad del cerebro," La ciencia del Corazón
dice. "Por otra parte, las investigaciones muestran que el corazón
envía mensajes al cerebro también puede afectar al rendimiento."
Una forma importante en el corazón puede hablar
a influir en el cerebro y es cuando el corazón es coherente - generar una
estable, sine-ondulatorio patrón en sus ritmos. Cuando el corazón es
coherente, el cuerpo, incluyendo el cerebro, comienza a experimentar todo tipo
de beneficios, entre ellos una mayor claridad mental y la capacidad intuitiva,
que incluye una mejor toma de decisiones.
Aunque el corazón y el cerebro están en comunicación constante,
cada uno de nosotros tiene la capacidad de dirigir conscientemente y
deliberadamente nuestro corazón para comunicarse con el cerebro y el cuerpo en
maneras beneficiosas.
Cuando intencionalmente experimentar sinceras emociones positivas,
tales como el cuidado, la compasión o el aprecio por alguien o algo, el corazón
procesa las emociones y el ritmo del corazón se vuelve más coherente y
armonioso. El corazón envía esta información armonioso en todo el cuerpo a
través de los procesos mencionados anteriormente neurológico, bioquímico,
biofísico y energéticamente.
Todos hemos tenido la experiencia de sentir los efectos edificantes
y armonización de sinceras emociones positivas. Ahora que entendemos por
qué, podemos crear las experiencias más de las veces. A menudo utilizo una
herramienta sencilla, llamada Quick ® coherencia técnica, para pasar a una
sensación positiva y el ritmo cardiaco coherente en menos de un minuto. Se
puede tomar un poco de práctica, pero se hace más fácil y más rápido cuanto más
lo haces.
Pruébelo usted mismo y quiero saber lo que
experimentas. Coherencia
Quick ® Técnica:
Concentrarse en el corazón: Cambie su atención a
la zona del corazón y respirar lenta y profundamente.
Respiración Corazón: Mantenga su enfoque en el
corazón de exhalar suavemente - cinco segundos en y cinco segundos fuera - a
través de su corazón. Haga esto dos o tres veces.
Sentimiento del corazón: Activar y mantener un
genuino sentimiento de aprecio o cuidar de alguien o algo en tu
vida. Concéntrese en la sensación de buen corazón a medida que continúe
respirando a través del área de su corazón.
Para una presentación de diapositivas y audio descargable de la
técnica Coherencia Rápida (MP3) Haga clic aquí
Usted puede aprender más sobre el cerebro del corazón, las
interacciones cerebro-corazón y las implicaciones para el rendimiento personal,
la salud, el bienestar, y más en el sitio web IHM en la Ciencia del Corazón 70
páginas de libros electrónicos (gratis).
Neurocardiología: Principios anatómicos y funcionales del e-libro
de J. Andrew Armour, MD, Ph.D. Una monografía técnica en profundidad
escrito principalmente para los profesionales médicos, estudiantes e
investigadores con experiencia en cardiología, neuroanatomía y
neurofisiología. Haga clic aquí para comprar .
Sara Childre es el presidente y director ejecutivo de la
organización no lucrativa Instituto de HeartMath . Desde 1991,
Sara ha ayudado a supervisar y desarrollar capacitaciones HeartMath, productos
educativos y programas científicos. Fue nombrado vicepresidente y director
financiero de la institución en 1992, el entonces presidente y CEO en 1998.
Agradezco
a Sara Childre, por su aportación constante de sus conocimientos e investigaciones del Instituto HeartMath
Manuel
Ruiz Figueroa
Director
del Centro Integra de España.
Psicoterapeuta
Mindfulness. Terapeuta Familiar. Sexologo.
Instructor
experto en Educación de Coherencia Cardiaca (Claridad mental y capacidad
intuitiva). Educador en Inteligencia Emocional y Resiliencia
Miembro
asociado del Instituto HeartMath. Miembro de la GCI (Iniciativa de Coherencia
Global de HeartMath Research Center.
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