Abril
es el Mes Nacional de Concientización sobre el estrés. Es un tiempo
para considerar cómo el estrés está afectando nuestras vidas y llegar a
ser proactivos en la reducción de nuestro personal, familiar o estrés en
el trabajo.
HeartMath LLC se complace asociarnos con The Huffington Post ,
en colaboración con bLife en el GPS para el alma, para empoderar a la
gente a reducir su estrés justo en el momento y conectarse con la guía
intuitiva de su corazón.
HeartMath
fue fundada por el estrés investigador Childre Doc en 1991 de un
profundo cuidado de las personas y el planeta. Previó que el estrés se
convertiría en una epidemia en la sociedad moderna y que la gente
necesita simples y fáciles de usar herramientas para conectarse con sus
corazones y espíritus para manejar los factores estresantes de la
actualidad. Empezó HeartMath para investigar y desarrollar un sistema
basado en la ciencia de las herramientas y tecnologías para ayudar a las
personas a reducir su estrés y mejorar la salud, resistencia y calidad
de vida.
Cuando
conocí a Doc, yo era vicepresidente ejecutivo de una empresa que había
experimentado un rápido crecimiento y, aunque he meditado todos los
días, todavía tenía mucho estrés. Quería tener la paz, la alegría y las
ideas que he experimentado en la meditación en la vida de jornada de
trabajo. Me gustaría escuchar a mi corazón, pero a menudo el ruido
dentro de mí y alrededor mío sería ahogar mis señales internas. Cuando
conocí a Doc y habló sobre el acceso a la potencia y la inteligencia del
corazón en el medio de todo el ajetreo, estaba profundamente
interesado. Me decidí a reunirse con él, como director ejecutivo de la
fundación de HeartMath en 1991.
Las investigaciones de HeartMath avance (publicado en el American Journal of Cardiology ) descubrió un estado fisiológico llamado corazón de la coherencia ,
donde el sistema de espíritu, corazón, cerebro y nervios entran en la
sincronización y el alineamiento. Hemos desarrollado técnicas y
herramientas de HeartMath que la gente pudiera acceder a este estado en
cualquier momento. He encontrado que el uso de estas herramientas
proporciona el eslabón perdido que yo había estado buscando.
La
coherencia del corazón nos da el poder para gestionar mejor nuestras
emociones, prevenir y aliviar el estrés con rapidez y conectarse con la
inteligencia intuitiva de nuestro corazón para tomar decisiones
conscientes. La práctica de la coherencia del corazón nos permite vivir
más de los valores fundamentales del corazón, tales como el aprecio, el
amor, el cuidado, la compasión, la alegría, el perdón y la bondad, que
HeartMath llama basada en el corazón vivo .
En su libro El instinto del cuarto ,
Arianna Huffington, escribe, "La elección en cada momento los
sentimientos, actitudes y valores, la aceptación, la cooperación, el
cuidado, el amor, el perdón - que serán los bloques de construcción de
la realidad emergente, lo que significa optar por evolucionar. "
Estoy
encantado de que el GPS para la aplicación de Alma móvil incorporar
nuestra tecnología de coherencia del corazón que la gente pueda corregir
el rumbo mediante la conexión con el sistema de su corazón la guía
intuitiva, su GPS interno.
"Su
corazón intuitivo es el GPS para encontrar la ruta más corta y más
eficaz entre la intención y su destino." - Doc Childre, 1995
Herramientas para el estrés de hoy
Muchas
personas nos han dicho que las cosas que hicieron en el pasado para
reducir el estrés a menudo no parecen funcionar tan bien como lo hacían
antes. Eso es porque el estrés de hoy es más persistente, debido a la
velocidad de la aceleración de la vida y el cambio constante. En los
tiempos actuales, el estrés es a menudo provocada por la sobrecarga
mental y emocional, y por la incertidumbre sobre el futuro. El estrés es
la forma de nuestro cuerpo de señalización que están fuera de
equilibrio y es probable que toman malas decisiones o poner en peligro
nuestra salud mental, emocional o físico.
Solía
ser que teníamos mucho espacio entre los eventos, como comer, dormir,
trabajar, pasar tiempo con su familia y aficiones. Hemos tenido tiempo
para descansar y recuperarse de la tensión. Podríamos ir de vacaciones y
no preocuparse por todos los correos electrónicos que se acumulan tan
alto que ni siquiera quieren tomar las vacaciones. Los avances en la
tecnología nos han permitido realizar varias tareas constantemente,
adquieren más y más trabajo y permanecer hiper-conectado. Los medios de
comunicación continuamente transmite la noticia de que crea ondas de
tensión en todo el planeta, sumándose a los niveles de estrés
personales.
El estrés de hoy es diferente y tenemos que aprender a gestionar - de adentro hacia afuera . A
pesar de que el estrés afecta la salud, las relaciones, la carrera y la
calidad de vida, no son necesariamente conscientes del impacto que el
estrés tiene sobre nosotros. Mucha gente todavía asocia el estrés y la
privación del sueño con el trabajo duro y estamos orgullosos de
ello. Sin embargo, las estadísticas nos dicen otra cosa. El estrés de
hoy es análoga a la del "mito de Sísifo", en la mitología griega. Sísifo
fue obligado a rodar una roca inmensa encima de una colina, sólo para
verlo rodar hacia abajo, y repetir este por toda la eternidad. Como
líder en el campo del estrés y el rendimiento de más de 20 años, se ha
convertido en evidente para nosotros en el HeartMath que muchas personas
se han resignado a vivir con altos niveles de estrés como una nuevanorma .
Las
organizaciones públicas de salud y publicaciones están haciendo sonar
la alarma sobre el creciente "problema de estrés." Norman Anderson, CEO
de la American Psychological Association (APA), dice que "El estrés
podría fácilmente convertirse en nuestra próxima crisis de salud
pública." Una encuesta de la American Psychological Association halló
que el 33 por ciento de los estadounidenses informaron que
sufre de un estrés extremo y la mitad de los reportados experimentando
altos niveles de estrés por lo menos 15 días al mes. La Revista de la Asociación Médica Americana reportó que el estrés laboral es tan malo para el corazón como el tabaquismo y el colesterol alto. La revista Journal of Occupational and Environmental Medicine reportó que los empleados con la tensión alta tienen un 46 por ciento más altoscostos de la salud!
Hay
medidas simples y efectivas que podemos tomar, pero primero tenemos que
ser conscientes de cómo el estrés afecta nuestras actitudes, las
comunicaciones, la salud y la calidad de vida. Entonces tenemos que
asumir la responsabilidad personal, dando cuenta de que nuestro momento a
momento las opciones se tienen en cuenta. Crean un mapa de carreteras
que se emocionales vamos a viajar cada día y lo que el destino será.
Escrito por Deborah Rozman
Es presidenta y consejera delegada de HeartMath LLC
Es un gusto para mi, Manuel Ruiz Figueroa, compartir este articulo.
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