GPS para el Alma y el HeartMath: Herramientas para el estrés de hoy

Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre el estrés. Es un tiempo para considerar cómo el estrés está afectando nuestras vidas y llegar a ser proactivos en la reducción de nuestro personal, familiar o estrés en el trabajo.
HeartMath LLC se complace asociarnos con The Huffington Post , en colaboración con bLife en el GPS para el alma, para empoderar a la gente a reducir su estrés justo en el momento y conectarse con la guía intuitiva de su corazón.
HeartMath fue fundada por el estrés investigador Childre Doc en 1991 de un profundo cuidado de las personas y el planeta. Previó que el estrés se convertiría en una epidemia en la sociedad moderna y que la gente necesita simples y fáciles de usar herramientas para conectarse con sus corazones y espíritus para manejar los factores estresantes de la actualidad. Empezó HeartMath para investigar y desarrollar un sistema basado en la ciencia de las herramientas y tecnologías para ayudar a las personas a reducir su estrés y mejorar la salud, resistencia y calidad de vida.
Cuando conocí a Doc, yo era vicepresidente ejecutivo de una empresa que había experimentado un rápido crecimiento y, aunque he meditado todos los días, todavía tenía mucho estrés. Quería tener la paz, la alegría y las ideas que he experimentado en la meditación en la vida de jornada de trabajo. Me gustaría escuchar a mi corazón, pero a menudo el ruido dentro de mí y alrededor mío sería ahogar mis señales internas. Cuando conocí a Doc y habló sobre el acceso a la potencia y la inteligencia del corazón en el medio de todo el ajetreo, estaba profundamente interesado. Me decidí a reunirse con él, como director ejecutivo de la fundación de HeartMath en 1991.

Las investigaciones de HeartMath avance (publicado en el American Journal of Cardiology ) descubrió un estado fisiológico llamado corazón de la coherencia , donde el sistema de espíritu, corazón, cerebro y nervios entran en la sincronización y el alineamiento. Hemos desarrollado técnicas y herramientas de HeartMath que la gente pudiera acceder a este estado en cualquier momento. He encontrado que el uso de estas herramientas proporciona el eslabón perdido que yo había estado buscando.

La coherencia del corazón nos da el poder para gestionar mejor nuestras emociones, prevenir y aliviar el estrés con rapidez y conectarse con la inteligencia intuitiva de nuestro corazón para tomar decisiones conscientes. La práctica de la coherencia del corazón nos permite vivir más de los valores fundamentales del corazón, tales como el aprecio, el amor, el cuidado, la compasión, la alegría, el perdón y la bondad, que HeartMath llama basada en el corazón vivo .

En su libro El instinto del cuarto , Arianna Huffington, escribe, "La elección en cada momento los sentimientos, actitudes y valores, la aceptación, la cooperación, el cuidado, el amor, el perdón - que serán los bloques de construcción de la realidad emergente, lo que significa optar por evolucionar. "
Estoy encantado de que el GPS para la aplicación de Alma móvil incorporar nuestra tecnología de coherencia del corazón que la gente pueda corregir el rumbo mediante la conexión con el sistema de su corazón la guía intuitiva, su GPS interno.
"Su corazón intuitivo es el GPS para encontrar la ruta más corta y más eficaz entre la intención y su destino." - Doc Childre, 1995


Herramientas para el estrés de hoy

Muchas personas nos han dicho que las cosas que hicieron en el pasado para reducir el estrés a menudo no parecen funcionar tan bien como lo hacían antes. Eso es porque el estrés de hoy es más persistente, debido a la velocidad de la aceleración de la vida y el cambio constante. En los tiempos actuales, el estrés es a menudo provocada por la sobrecarga mental y emocional, y por la incertidumbre sobre el futuro. El estrés es la forma de nuestro cuerpo de señalización que están fuera de equilibrio y es probable que toman malas decisiones o poner en peligro nuestra salud mental, emocional o físico.
Solía ser que teníamos mucho espacio entre los eventos, como comer, dormir, trabajar, pasar tiempo con su familia y aficiones. Hemos tenido tiempo para descansar y recuperarse de la tensión. Podríamos ir de vacaciones y no preocuparse por todos los correos electrónicos que se acumulan tan alto que ni siquiera quieren tomar las vacaciones. Los avances en la tecnología nos han permitido realizar varias tareas constantemente, adquieren más y más trabajo y permanecer hiper-conectado. Los medios de comunicación continuamente transmite la noticia de que crea ondas de tensión en todo el planeta, sumándose a los niveles de estrés personales.
El estrés de hoy es diferente y tenemos que aprender a gestionar - de adentro hacia afuera . A pesar de que el estrés afecta la salud, las relaciones, la carrera y la calidad de vida, no son necesariamente conscientes del impacto que el estrés tiene sobre nosotros. Mucha gente todavía asocia el estrés y la privación del sueño con el trabajo duro y estamos orgullosos de ello. Sin embargo, las estadísticas nos dicen otra cosa. El estrés de hoy es análoga a la del "mito de Sísifo", en la mitología griega. Sísifo fue obligado a rodar una roca inmensa encima de una colina, sólo para verlo rodar hacia abajo, y repetir este por toda la eternidad. Como líder en el campo del estrés y el rendimiento de más de 20 años, se ha convertido en evidente para nosotros en el HeartMath que muchas personas se han resignado a vivir con altos niveles de estrés como una nuevanorma .

Las organizaciones públicas de salud y publicaciones están haciendo sonar la alarma sobre el creciente "problema de estrés." Norman Anderson, CEO de la American Psychological Association (APA), dice que "El estrés podría fácilmente convertirse en nuestra próxima crisis de salud pública." Una encuesta de la American Psychological Association halló que el 33 por ciento de los estadounidenses informaron que sufre de un estrés extremo y la mitad de los reportados experimentando altos niveles de estrés por lo menos 15 días al mes. La Revista de la Asociación Médica Americana reportó que el estrés laboral es tan malo para el corazón como el tabaquismo y el colesterol alto. La revista Journal of Occupational and Environmental Medicine reportó que los empleados con la tensión alta tienen un 46 por ciento más altoscostos de la salud!

Hay medidas simples y efectivas que podemos tomar, pero primero tenemos que ser conscientes de cómo el estrés afecta nuestras actitudes, las comunicaciones, la salud y la calidad de vida. Entonces tenemos que asumir la responsabilidad personal, dando cuenta de que nuestro momento a momento las opciones se tienen en cuenta. Crean un mapa de carreteras que se emocionales vamos a viajar cada día y lo que el destino será.

Escrito por Deborah Rozman
Es presidenta y consejera delegada de HeartMath LLC

Es un gusto para mi, Manuel Ruiz Figueroa, compartir este articulo. 
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