CONFERENCIA
EVITAR EL ESTRÉS Y
ANSIEDAD A TRAVÉS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LAS TÉCNICAS DE LA COHERENCIA
DEL CORAZÓN
a cargo de
Manuel Ruiz Figueroa y Arrixaca Sevilla Martinez
a cargo de
Manuel Ruiz Figueroa y Arrixaca Sevilla Martinez
MIERCOLES 7 DE MARZO. A LAS 20h.
EN EL SALÓN DEL EDIFICIO MONEO
DEL AYUNTAMIENTO DE MURCIA
Conferencia "Evitar el estrés y ansiedad a
través de la inteligencia emocional y las técnicas de la coherencia del
corazón", a cargo de Manuel Ruiz Figueroa y Arrixaca Sevilla Martinez,
organizado por el Centro Integra, crecimiento y bienestar de la persona y
familia
El corazón es vital para controlar el estrés.
Nuevas investigaciones en los campos de la psicofisiología y neurocardiología revelan
que el corazón es un principal centro organizador, dispersor de
información en el cuerpo y está íntimamente involucrado en nuestras
emociones.
La mayoría de las personas no saben es que, lejos de ser
solo un bombeador, el corazón es en realidad un sofisticado centro de
codificación y procesamiento de información, además de producir el campo
electromagnético más amplio del cuerpo con aprox. metro y medio
alrededor del cuerpo. El sistema nervioso dentro del corazón contiene
más de 40.000 neuronas, es tan complejo que los neurocientíficos le
llaman un “pequeño cerebro”!!
Estamos acostumbrados a pensar que
nuestro corazón late siempre al mismo ritmo uniforme, pero en realidad
no es así. Si el corazón está sano presenta una saludable variabilidad,
precisamente llamada “Variabilidad cardiaca” (VC). Es una respuesta de
la salud de nuestro cuerpo, ya que permite responder con adaptabilidad a
los cambios constantes que vivimos; una baja variabilidad puede
predecir futuros problemas de salud.
La VC depende de las dos ramas
del Sistema Nervioso Autónomo, el Simpático (responsable de la
activación) y el Parasimpático (relajación), las que al actuar en
equilibrio, permiten una buena adaptación a las condiciones cambiantes
del entorno.
Conferencia en el Edifico Moneo del Ayuntamiento de
Murcia a cargo de Manuel Ruiz Figueroa y Arrixaca Sevilla martinez del
Centro Integra y cualificados por el instituto HeartMath de California,
Estados Unidos
"La coherencia del corazón gestiona las emociones y aumenta la capacidad de resiliencia y la salud
física, mental, emocional y espiritual, activando a mejorar la productividad y calidad de vida", Manuel Ruiz Figueroa
El corazón facilita el funcionamiento del cerebro
La coherencia del ritmo cardiaco afecta directamente al funcionamiento del cerebro.
¿ES NECESARIO EL PROGRAMA?
Por supuesto.
Cuando estás aprendiendo la técnica de entrar en coherencia necesitar
medirlo, saber que estás haciéndolo correctamente y eso te motiva aún
más.
La coherencia provoca una calma interior pero no es un
método de relajación, es un método de acción. La coherencia se practica
en todas las situaciones de la vida cotidiana.
Te ayuda a ser más eficiente", Arrixaca Sevilla Martinez.
Esta técnica de registro y de reproducción
visual o acústica de las señales fisiológicas, como por ejemplo la
frecuencia cardíaca y la actividad eléctrica del cerebro, permite
mejorar la capacidad de adaptación al estrés, equilibrando los sistemas
simpático y parasimpático.
Gracias a un software de ordenador y a
unos ejercicios, es posible entrenarse para conseguir una coherencia
cardíaca y obtener unos efectos positivos
"Esta coherencia entre el corazón y el cerebro
emocional estabiliza el sistema nervioso autónomo , el equilibrio
simpático –parasimpático.
Una vez alcanzado este estado de equilibrio nos encontramos en una situación óptima para hacer frente a las eventualidades .
Podemos acceder a la sabiduría del cerebro emocional, su intuición", Manuel Ruiz Figueroa
El programa informático que mide la frecuencia
del corazón permite visualizar al segundo la influencia de nuestros
pensamientos sobre la coherencia y el caos.
Cuando te concentras en la atención al corazón y el bienestar interior lo que provocas son ondas regulares y suaves.
Cuando tienes pensamientos negativos y preocupaciones lo que obtienes es caos.
Las diferentes etapas del método han sido desarrolladas y comprobadas
por el instituto HeartMath de California, un centro consagrado al
estudio y la aplicación de la coherencia cardiaca.
Es un método
simple y eficaz para aumentar la variabilidad de los latidos del
corazón y entrar en coherencia", Arrixaca Sevilla Martinez.
El
sistema de aprendizaje es realmente práctico: con el asesoramiento de
un profesional cualificado, uno aprende la Técnica de Inducción de la
Coherencia Cardiaca ayudado por el Em-Wave PC(Biofeedback de Coherencia
Cardiaca para ordenador). Después la persona puede y debe practicar por
su cuenta (ya que los beneficios se consiguen a través de la práctica
diaria, aunque con pocos minutos al día es suficiente). Es posible
desarrollar la práctica diaria con el mismo Em-Wave, ya que existe una
versión portatil que la persona puede llevar consigo en todo momento y
así aprovechar para practicar cualquier rato libre.
"El concepto de coherencia nace de las
investigaciones del Instituto HeartMath hace unos doce años. Este
Instituto indica tanto un método de control como un entrenamiento con el
objetivo de prevenir enfermedades cardiovasculares y del estrés.
El Dr. Servan-Schreiber ha sido el grande difusor de esta investigación “Curación Emocional“. Editorial Kairos. La función del corazón en la coherencia cardíaca" Instituto HeartMath de California de Estados unidos.
"La curación desde dentro hacia fuera.
Enfoca tu atención en la respiración, revitaliza, crea ambientes óptimos de curación integral",
Arrixaca Sevilla Martinez
Tras unas semanas de práctica de la técnica de
Inducción Rápida de Coherencia Cardiaca, los efectos beneficiosos sobre
el organismo son sorprendentes: al cabo de seis semanas practicando
entre veinte y treinta minutos diarios (cinco días a la semana) las
personas consiguen reducir su nivel de estrés un 22% y el dedepresión un
34%. Su estado físico también mejora: los sofocos al caminar
disminuyeron un 14%.
Pero estos son sólo algunos de los muchos beneficios de la práctica de la Coherencia Cardiaca: pasado un mes del curso en que un grupo de personas aprendían a trabajar la Coherencia Cardiaca, la tensión arterial había descendido tanto ¡como si hubieran adelgazado diez kilos!, ¡y dos veces más que con un régimen sin sal!
Pero estos son sólo algunos de los muchos beneficios de la práctica de la Coherencia Cardiaca: pasado un mes del curso en que un grupo de personas aprendían a trabajar la Coherencia Cardiaca, la tensión arterial había descendido tanto ¡como si hubieran adelgazado diez kilos!, ¡y dos veces más que con un régimen sin sal!
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